Aktuelles
Schmerzfrei-Übungsgruppen
Gemeinsam machen wir Dehnungsübungen für unterschiedliche Körperbereiche. Dabei richte ich mich gern nach den Wünschen innerhalb der Gruppe. Auch die Koordination, Kräftigung, die Atmung, Entspannung und andere Themen bestimmen die Auswahl der Übungen.
15 € pro Termin
Die bestehenden Gruppen sind meist ausgebucht. Wenn Sie zu einer Schnupperstunde kommen möchten, suchen wir gemeinsam nach einer Möglichkeit.
- Voranmeldungen erforderlich -
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Schreiben Sie mir!
Gegebenenfalls öffne ich eine neue Gruppe.
Meine Beiträge für
die Nuthetaler Gesundheitswochen
vom 06. bis 19.10.2025:
Teilnahme kostenfrei
Anmeldung erforderlich
Beweglich werden und bleiben – eine praktische Übungsstunde
Dies sind Schnupperstunden, die sich an die wöchentlichen Schmerzfrei-Übungsgruppen orientieren.
Ziel ist es, durch verschiedene Herangehensweisen weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit und Fitness zu erreichen.
Termine:
Mittwoch, 08.10.2025 08:00 Uhr
Montag, 06.10.2025 18:00 Uhr
Freitag, 17.10.2025 10:00 Uhr
Weitere Informationen folgen.
Selbstvertrauen gewinnen – aber wie?
ein Coaching-Vortrag mit Austausch
Termin:
Samstag, 11.10.2025 14:00 Uhr
Kommt es Ihnen oft so vor, als ob andere Menschen ihr Leben voll im Griff hätten und Sie selbst mit vielem in Ihrem Leben unzufrieden sind und sich selbst im Grunde auch nicht mehr viel zutrauen?
Während manche Menschen zu viel Selbstvertrauen zu haben scheinen, halten sich andere (zu) sehr zurück, weil sie zu wenig Vertrauen in sich selbst verspüren.
Was ist also Selbstvertrauen? Wie entsteht es und wie kommt es uns abhanden? Wie können Sie sich selbst unterstützen, mehr Vertrauen in sich selbst zu finden? Gibt es Gefahren beim Thema Selbstvertrauen? Wo ist die Grenze zur Arroganz? Was hält Menschen davon ab, sich zu zeigen und sich einzubringen? Und wie können Sie dem begegnen?
Ich möchte Sie von Herzen einladen, sich aktiv mit diesem Thema zu beschäftigen, denn meiner Meinung nach ist es sehr schade um jeden einzelnen Menschen, der sich in unsere Welt nicht in dem Maße einbringt, wie er es eigentlich will und auch könnte.
Was ist Coaching?
Individuelle Probleme oder Herausforderungen bedürfen individueller Lösungen. Selten gelingt es, einen Lösungsansatz auf ein anderes Problem oder auf das gleiche Problem bei einem anderen Menschen einfach nur zu übertragen.
Beim Coaching geht es darum, diese individuellen Lösungen zu finden, Ihren ganz persönlichen, richtigen Weg zu Ihrem ganz persönlichen Ziel. Das geschieht im Gespräch mit dem Coach/der Coachin unter anderem durch gezielte Fragen und Anregungen.
Der Zeitumfang eines Coachings wird je nach Anliegen im Vorhinein verabredet und besteht meist aus 2 bis 8 Sitzungen. Die Abstände werden entsprechend dem Prozess individuell vereinbart.
Wege aus der Alltagsüberforderung
ein Coaching-Vortrag mit Austausch
Termin:
Freitag, 10.10.2025 18:00 Uhr
„Keine ruhige Minute ist seitdem mehr für mich drin…“ singt Reinhard Mey.
Wer kennt das nicht: Der Alltag scheint Sie zu überrollen und alles Listenschreiben, Listenabhaken und alle Zeitmanagement-Tipps scheinen auf Dauer nicht zu fruchten…?
Wie können wir es schaffen, unser Leben so zu gestalten und zu leben, dass es uns selbst wirklich entspricht? Sodass wir nicht nur auf die Anforderungen des Alltags reagieren und gehetzt und unzufrieden versuchen, alle Bälle in der Luft zu halten, sondern unseren Alltag so zu gestalten, dass nicht die Umstände uns bestimmen, sondern wir unseren Alltag aktiv bestimmen und leben? Das ist vielleicht einfacher gesagt, als umgesetzt. Doch es lohnt sich, diesen „Durchhaltemodus“ einmal zu durchbrechen und ihn in Frage zu stellen.
Nur weil es „doch allen... mit kleinen Kindern… mit Haus und Hof… die karieremäßig was erreichen möchten… während der Masterarbeit… in diesem Job… mit pflegebedürftigen Angehörigen… und und und… so geht“, heißt das nicht, dass es Ihnen so gehen muss.
In diesem Vortrag beleuchten wir mögliche Hintergründe und Auswege aus diesem Hamsterrad. Sie haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen und wir können gemeinsam betrachten, worin Ihr erster Schritt bestehen könnte, Ihre Herausforderungen anders anzugehen.
Was ist Coaching?
Individuelle Probleme oder Herausforderungen bedürfen individueller Lösungen. Selten gelingt es, einen Lösungsansatz auf ein anderes Problem oder auf das gleiche Problem bei einem anderen Menschen einfach nur zu übertragen.
Beim Coaching geht es darum, diese individuellen Lösungen zu finden, Ihren ganz persönlichen, richtigen Weg zu Ihrem ganz persönlichen Ziel. Das geschieht im Gespräch mit dem Coach/der Coachin unter anderem durch gezielte Fragen und Anregungen.
Der Zeitumfang eines Coachings wird je nach Anliegen im Vorhinein verabredet und besteht meist aus 2 bis 8 Sitzungen. Die Abstände werden entsprechend dem Prozess individuell vereinbart.
Fußreflexzonenmassage für den Hausgebrauch
ein Vortrag mit praktischen Übungen am eigenen Fuß
Termin:
Samstag, 11.10.2025 11:00 Uhr
Weitere Informationen folgen.
Schmerzen – Was passiert da? Was kann mir helfen?
ein Vortrag mit Austausch
Termin:
Dienstag, 14.10.2025 18:00 Uhr
Weitere Informationen folgen.
Was tun bei Schwindel?
ein Vortag mit Austausch
Termin:
Mittwoch, 15.10.2025 18:00 Uhr
Weitere Informationen folgen.
Kurse / Vorträge / Seminare / Workshops
Workshop "Ich drück´ mir meine Schmerzen weg"
Light-Osteopressur und die L&B-Engpassdehnungsübungen
bei Schmerzen in bestimmen Körperregionen
aktuelles Thema: Knie
Samstag, Termin folgt - von 09:00 bis 12:00 Uhr
- bei Interesse melden Sie sich bitte -
Kosten: 100 € pro Person
> Sie möchten sich einfach zeigen lassen, wie man sich selbst helfen kann? - Dann melden Sie sich per Mail oder telefonisch zum Light-Osteopressur-Workshop an!
Sie interessieren sich für die Light-Osteopressur, wünschen sich aber ein anderes Thema (Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Rückenschmerzen...)? - Dann melden Sie sich einfach per Mail oder Telefon und teilen mir mit, was Sie gern an sich selbst behandeln wollen.